Мамы в движении

 21 марта 2018 стартует новый проект «МАМЫ В ДВИЖЕНИИ» в центре «Мы-семья!»

Дорогие мамы! 

«Это я на 9-м месяце за 2 недели до рождения Андрюши»

Меня зовут Наталья Миткевич. Я мама годовалого малыша, по профессии бизнес-коуч, психолог. До выхода в декрет  и переезда в Дубну работала руководителем проектов в международной компании в Москве. С  детства занимаюсь танцами (10 лет хореографии, потом танцы живота, танцы с огнем), фитнесом, аэробикой, йогой, плаванием, катаюсь на велосипеде, роликах, коньках.. словом, не мыслю свою жизнь без движения. Веду занятия по пластике и актерскому мастерству в детском театре «Экополис» (г. Дубна).

Когда я стала мамой, нагрузка, в том числе физическая, существенно увеличилась.  А вот времени на себя стало катастрофически не хватать. Ведь любимый ребенок способен поглотить любое количество времени.

К тому же от постоянного ношения «отваливаются» руки, болит спина. Бессонные ночи отнимают последние остатки сил, и тут уже не до того, чтобы заняться собой. А ведь так хочется. Но не с кем оставить ребенка. И снова накапливается усталость, раздражительность. Замкнутый круг.  Знакомо?

Хотите зарядиться энергией?  Я приглашаю вас в команду единомышленников!

Занятия «МАМЫ В ДВИЖЕНИИ» — это отличный способ сменить домашнюю рутину на позитивную активность. И главное — не нужно думать о том, куда пристроить ребенка. Вы просто берете его с собой. Он общается с другими такими же малышами и играет в одном зале с мамой.

Счастлива мама – счастлив ребенок! J

Кого мы ждем? Мам, которые:

  • любят двигаться и получают от этого удовольствие,
  • хотят уделить время себе и при этом быть вместе с ребенком,
  • хотят бережно восстановить форму без изнурительных тренировок,
  • готовы двигаться маленькими шагами к большим результатам!

Когда проходят занятия?

Занятия проходят один раз в неделю по средам с 18:00 до 19:00 (в период с 21 марта по 11 апреля).  После майских праздников возможно проведение дополнительного занятия в другой день.

«За 2 недели до рождения Андрюши»

Из чего состоит занятие?

Каждое занятие состоит из трех частей, гармонично сочетая в себе  элементы фитнеса, йоги и танцевальной аэробики.

Разминка – войти в тонус и разогреть мышцы
Основная часть – комплексы упражнений, направленных на глубокую проработку мышц всего тела, в первую очередь, спины, ягодиц и ног
Заминка – упражнения на растяжение и гибкость

И, конечно, мы не забудем про наших солнышек и будем в определенные моменты вовлекать их в занятия J

Какого результата я смогу достигнуть во время занятий?

Каждая участница сможет ставить собственные цели, например:

— научиться стоять в планке 5 минут
— укрепить мышцы спины и пресса
— скинуть за месяц 2 кг
— увеличить гибкость позвоночника и наконец сделать «складку»
— повысить общий тонус
— встряхнуться и зарядиться позитивом

Задача тренера – помочь вам поставить цель, которая будет вдохновлять, и сопровождать на пути к результату. Ваша задача – решиться и привести себя в зал J

Сколько человек в группе и как я могу получить поддержку?

Занятие проходит в комфортной в мини-группе 4-7 мам + дети. Поддержка группы предполагается также и онлайн в течение недели в чате Vk и WhatsApp.

С детьми какого возраста и в каком количестве можно приходить?

От 6 мес (или от момента, когда ваш ребенок уверенно сидит и/или ползет) до трех лет.  Количество собственных детей не ограничено.

Что делать, если я хочу заниматься, а моему ребенку больше 3х лет?

Если вы покупаете абонемент, специально для вас мы предусмотрели возможность параллельного занятия с  вашим малышом. В соседней комнате в центре опытный психолог и педагог может провести развивающее занятие для детей.  Занимательные задания и ролевые игры под чутким руководством Андрея Николаевича Князева – и ваш ребенок точно не заскучает, пока мама занимается собой.

Необходимо заранее  подать заявку, чтобы сформировать детскую группу.

БОНУС! При покупке абонемента на фитнес стоимость занятия для ребенка будет с существенной скидкой, чтобы вы могли позволить себе совместить приятное с полезным.

Могу ли я заниматься, если у меня (пока) нет детей, но я хочу к вам?

Конечно, приходите! Сможете позаниматься, вдохновиться детишками и настроиться на нужную волну.

В какой одежде лучше заниматься и что с собой брать?

В любой удобной для вас. Тянущиеся штаны/бриджи, футболка, носки. Если вы кормите, предусмотрите комфортный верх. Если ваш малыш совсем кроха, захватите на всякий случай с собой слинг, если ему захочется быть к маме поближе.

А теперь о главном. Сколько это стоит?

Одна из идей в основе проекта – доступность для мам с детьми. Она же заложена и в ценовой политике.

  • Разовое занятие – 300 руб.
  • Цена одного занятия при покупке месячного абонемента на 4 занятия – всего 250 руб. (общая экономия – 200 руб).

Итак, 1 месяц занятий = 2 пиццы. А пользы куда больше. Попробуем вместе?

ДА, ЭТО ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО! Как записаться и оплатить?

Итак, первое занятие пройдет 21 марта (среда) с 18:00 до 19:00. Обязательно приходите на 10-15 мин пораньше, чтобы переодеться и помочь своему ребенку освоиться в зале.  Начнем вовремя.

В конце занятия вы сможете оплатить либо стоимость одного занятия, либо купить абонемент на месяц.

Количество мест ограничено, поэтому обязательна предварительная запись до 20 марта включительно по тел +7 926 365 21 62  (смс, WhatsApp).

 

 


Андрей Николаевич Князев

+7 (916) 507-31-34

Анна Владленовна Князева

+7 (916) 549-47-80